お元気ですか、かにかまです。

「頭が良くなりたい」
「賢くなりたい」
と思うことはありますか?

賢ければ、
日常生活でも仕事でも
よりよくなりそうですよね。

もし、
賢くなるためには
ぼーっとする時間が必要
と言うとどう思うでしょうか。

「それは嘘だ。
勉強しなければ賢くなるわけないだろ」
「ぼーっとするなんて時間の無駄だ」
と思うかもしれません。

ですが、
ぼーっとする時間が大切なことは
脳科学的にも裏付けられています。

今回は、
賢くなることと
ぼーっとすることの関係について書きます。

脳の研究では、
fMRIという、
脳の活動状況を画像で見られる分析方法が
用いられます。

このfMRIを用いて、
何かアイデアをひらめいた時の
脳の活動状態を調べた研究があります。

その研究では、
ひらめいた時の脳の状態は、
ぼーっとしている時の状態と
ほぼ同じでした。

さらに、
ぼーっとしている時には
脳は勝手に
自分のおかれている状況を分析・整理したり
未来をよりよくするために
普段の15倍活発に活動しているそうです。

ワシントン大学の研究によると、
この脳の働きは
デフォルトモード・ネットワーク(DMN)
といいます。

DMNの時間が少なければ、
物事を深く考える機能が低下し、
集中力、判断力、記憶力、ひらめきなど
脳の力すべてが低下し、
老化も進みやすくなります。

ぼーっとする時間が
こんなに大切だったなんて知りませんでした。

と、同時に、
「自由な時間が怖い」
なんて思っていたことにも
脳科学的に理由があったのだ
と気付きました。

ぼーっとしている時間に、
脳が普段の15倍も活動しているとしたら
しんどいはずですよね。

そのしんどさを避けるために
何か取り組んだり
余計なことを始めたりして
ぼーっとする時間から
逃げていたのだと思います。

あなたは
ぼーっとする時間に耐えられますか?

一日ちょっとずつでも
ぼーっとする時間を取っていった方が
いいような気がするので
私はこれから10分ほど
ぼーっとしてみます。



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(なめててすみません)

ではまた、
自分自身を王様のように
「おもてなし」していきましょう。



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