お元気ですか、かにかまです。

マッチョになろうとしたとき、
きちんと習慣化できれば
自宅でトレーニングやっても大丈夫。

ジムはちょっとハードル高いし……

と、思っていませんか?

私もそう思っていました。

ですが最近、
近所のジムが割引キャンペーンをしている
ということで、通い始めたのです。

今回は、
トレーニングジムをなめてた話
をお伝えします。



マシンがあって、プールがあって、
トレーナーの方にメニューを
組んでもらったりして
ガツガツやっている
意識の高い人たちばかりが行くところ。

なめてるやつが行くところじゃない。

トレーニングジムに対して
このようなイメージを持っていました。

先日ジムで、
説明会+身体測定
というのをやったのですが、

はじめに説明していただいたのは、
効果(成果)⇔楽しく続けること
ということでした。

どういうことかというと、

トレーニングをガツガツやると
しんどい時もある。

それでやめてしまえば
それ以上の成果は出ない。

だからとにかく、
ゆるくても継続すること。

サウナ入ったり、
ストレッチしたり
仲間と話をするだけでも、
筋肉マンを見に来るだけでも、
きれいなお姉さんを見に来るだけでも、

とにかくジムに来ることを
継続してください
ということでした。

それを聞いて思い出したのが、
小さな習慣
という本です。

馬鹿らしいと思えるほど
小さな習慣を続けることが
大きな成果を手にするコツ
らしいです。

さらにジムでは、
・身体測定(体組成、筋肉量など)
・食事やトレーニングに対して
 アプリでのフィードバック
などを利用して
継続して効果を出していける仕組み
を作っているようです。

筋トレだけではなく、
他のことにも応用できそうですね。

初回の身体測定をやったのですが、
結果は「スリム体型」
内臓脂肪の値がものすごく低くて

「すごいですね」
と言われました。

きれいなお姉さんに言われるので、
ちょっとドキドキうれしかったです。

そうか。

継続のコツは、
きれいなお姉さん
だったのですね。

ジムのおかげで気付きました。

あなたは何か、
良い習慣を継続する
自分なりのコツ
ってありますか?

もし興味があれば、
きれいなお姉さんを利用して
継続する仕組みづくり
一緒にやっていきませんか?



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(なめててすみません)

ではまた、
自分自身を王様のように
「おもてなし」していきましょう。



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