こんにちは、かにかまです。

前回のメールで、
禁欲的なパターンが
身についてしまって
3kg痩せたこと、
心理学のコミュニティで
自分を大切にするよう
アドバイスをもらったこと、
を書きました。

そこでこんなチャレンジを
はじめました。

題して、
失った自分(体重)を取り戻せ!
~3カ月で5kg太るチャレンジ~

食欲とか睡眠欲とか、
マズローの欲求段階でいうところの
下位の欲求から満たしていかないと
偽の欲求に影響されてしまったり
うつになったりするそうです。

まあ、たしかに
食べることと寝ることは
生きる上での基本ですものね。

食べたいものを食べる
というところから始めないと、
自分で何かを決めることが
できなくなります。

早速、
ワインが飲みたかったので
イタリアンのお店に行ったり、
おいしい食材のお取り寄せを
注文したりしています。

オイシックスのお試し食材が届いて、
今日ビビンバを作りましたが、
おいしかったです。

アフィリエイトもできるようですよ。

食材配達オイシックスのサイト
https://www.oisix.com/topPageG5.htm

また、3カ月で5kgという
数値目標を達成するためには
科学的根拠に基づくことも
大切かと思います。

カロリーバランスなど、
大体でも気にしようと思いつつ
まだ整理できていませんが。

おいしいお店の紹介など
ブログにも書くかもしれません。

あなたは食べたいものを
食べていますか?

我慢して食べていませんか?

【追伸】
飲み会とかしたいですね。

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