こんにちは、かにかまです。
前回のメールで、
禁欲的なパターンが
身についてしまって
3kg痩せたこと、
心理学のコミュニティで
自分を大切にするよう
アドバイスをもらったこと、
を書きました。
そこでこんなチャレンジを
はじめました。
題して、
失った自分(体重)を取り戻せ!
~3カ月で5kg太るチャレンジ~
食欲とか睡眠欲とか、
マズローの欲求段階でいうところの
下位の欲求から満たしていかないと
偽の欲求に影響されてしまったり
うつになったりするそうです。
まあ、たしかに
食べることと寝ることは
生きる上での基本ですものね。
食べたいものを食べる
というところから始めないと、
自分で何かを決めることが
できなくなります。
早速、
ワインが飲みたかったので
イタリアンのお店に行ったり、
おいしい食材のお取り寄せを
注文したりしています。
オイシックスのお試し食材が届いて、
今日ビビンバを作りましたが、
おいしかったです。
アフィリエイトもできるようですよ。
食材配達オイシックスのサイト
https://www.oisix.com/topPageG5.htm
また、3カ月で5kgという
数値目標を達成するためには
科学的根拠に基づくことも
大切かと思います。
カロリーバランスなど、
大体でも気にしようと思いつつ
まだ整理できていませんが。
おいしいお店の紹介など
ブログにも書くかもしれません。
あなたは食べたいものを
食べていますか?
我慢して食べていませんか?
【追伸】
飲み会とかしたいですね。
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