お元気ですか、かにかまです。 あなたは、 そこはかとなく不安になること ありませんか？ 最近だと、やはり コロナウィルスでしょうか。 先行きどうなるかわかりませんからね。 ですが、 人生における不安は ウィルスだけではありません。 例えば誰かに助言をしたり、 お願いをしたりするときに 「自分なんかがこんなこといっていいのかな？」 と、不安になることはありませんか？ 私はあります。 不安で不安で仕方なくて 夜しか眠れなくなることが。 というわけで今回は、 不安についてなめていきます。 最近ブログを書いたり、 ブログ関係でアドバイスをする時に 不安になることがあります。 TRPGばっかりやってるけど、 こんな自分でいいのかな……？ 自分みたいなやつが何を言っても 受け入れられないんじゃないかな。 そして 少し息苦しくなり、 パソコンに向かえなくなり、 水を飲んだりお菓子を食べたり 本を読んだりし始める。 このような、 不安や恐怖などの ネガティブな感情を感じたとき、 認知行動療法の一つに 使えるテクニックがあります。 それは、 他の人だったらどう受け止めるか、 どう考えるか、 を考えることです。 例えば、 本当に人生なめてるやつだったら 気にせずやりたいようにやるだろう 私もそのように振る舞おう、と。 いつもならそれで、 気にせずなめていっています。 ふと、気付いたのですけどね。 私が人生なめてるやつでいられるのは、 今までずっと、若い頃から そこはかとない不安を感じていて その不安に対処するため、 あるいは見ないふりをするため だったのではないか、と。 「日本一の人生なめてるやつ」 を自称して、 たしかに現実に対応できてきたのが 今までの自分。 こういう人だったらどう思うか？ と考える能力は、 TRPGでキャラを演じるとき、 鍛えられるし楽しめる一因です。 それはそれで大切にしたいですが、 ひとつ思い出すアニメがあります。 TVアニメ「六花の勇者」PV ”自称”「地上最強の男」 アドレット・マイアは 実は勇者の中では素の能力は弱く、 様々な秘密道具や奇襲を駆使して戦います。 師匠からの教えは、 「辛いときこそ笑え、地上最強の男ならな」 自分は本当は弱いんじゃないか……？ と不安になった時こそ、 「地上最強の男だ」 と自称する姿に 少し、いや、かなり、 親近感を覚えました。 そしてまた、 もっと良い対処法があるのではないか？ とも。 「人生なめてるやつ」 という自己像は、 不安に対処するために私が作り出した ”幻影”なのかもしれません。 あなたは、 自分のことをどういう人間だと 思っていますか？ そこには憧れや 理想のあり方や 直視したくない現実が 含まれてはいませんか？ 今回は少し 難しいことを書いて疲れました。 では、おやすみなさい……Zzzz 何か取り上げてほしいこと （ブログ記事などでも！） よく分からなかったこと 興味のあること 悩んでいること こんなふうになりたい！ こんなことしたい！ などあれば、 お気軽に返信してください。 気が向いたら、 あ、いえ お役に立てそうなら メルマガに書きます。 （なめててすみません） ではまた、 自分自身を王様のように 「おもてなし」していきましょう。 メルマガへのご意見ご感想は、 TwitterでDMを送っていただくか、 ハッシュタグ 「#kanikamamm」 を付けてもらえばチェックします。 こちらのリンクから ハッシュタグ付きでツイートできます。 https://twitter.com/intent/tweet?screen_name=kanikama_jikoke&hashtags=kanikamamm このメールに返信、 という形でもオッケーですよ！ 感想・質問・ご意見などお気軽にどうぞ。 かにかまより 購読中止|購読情報を管理する Twitter：https://twitter.com/kanikama_jikoke ブログ：https://jikokeihatsu-gekihen.com/