お元気ですか、かにかまです。 あなたは何か、 習慣として身につけたいことは ありませんか？ ダイエットにしても、 筋トレにしても 読書や勉強にしても 習慣として継続するからこそ 効果が実感できますよね。 ただ、 習慣を身につけようとしても 難しいと感じることはありませんか？ 私も習慣化に失敗したり はじめは良くても続かなかったり やめてしまうことがあります。 今回は、 私が習慣化に失敗した話を お伝えします。 ぜひ、反面教師にして 習慣化をなめていってくださいね。 私が習慣化に失敗したこととは、 何を隠そう、 このメールマガジンです。 毎日くらい書いていて、 「これで習慣になったわ」 と思って油断して 次は週3くらいになって、 先月は月1回となりました…… 1ヶ月に1回とまで間があくと、 次に始める時に 大変ハードルが上がっている気がします。 筋トレでも 1ヶ月休んでしまうと せっかく鍛えた筋肉も衰えて、 「また鍛え直しか……めんどくせぇな」 と思ってしまうものです。 そしてハードルが高くなるから 余計に続かない。 せっかく身についた習慣も 失われてしまった古代文明なのか？ 実はそうではないようです。 身についた習慣というのは、 いちど自転車に乗れたら、 いつでも自転車に乗れるように 身体が覚えているものだそうです。 だから、 再度始めようと思えば すぐに取り戻すことができるのだと。 もし、取り戻せなかったら それは本当はまだ 習慣として身についていなかった ということなのです。 そして身についていないのだとしたら しばらくは無理してでも 続けていかなければ 本当の習慣として身につきません。 身についてしまえば楽なのですが、 まだまだ私が楽できる日は遠いようです。 あなたも何か、 続けようと思って続かなくて 困っていることはありませんか？ 一緒にちょっと無理して 習慣化に取り組んでみませんか？ しんどいのは最初だけですから……フフフ 何か取り上げてほしいこと （ブログ記事などでも！） よく分からなかったこと 興味のあること 悩んでいること こんなふうになりたい！ こんなことしたい！ などあれば、 お気軽に返信してください。 気が向いたら、 あ、いえ お役に立てそうなら メルマガに書きます。 （なめててすみません） ではまた、 自分自身を王様のように 「おもてなし」していきましょう。 メルマガへのご意見ご感想は、 TwitterでDMを送っていただくか、 ハッシュタグ 「#kanikamamm」 を付けてもらえばチェックします。 こちらのリンクから ハッシュタグ付きでツイートできます。 https://twitter.com/intent/tweet?screen_name=kanikama_jikoke&hashtags=kanikamamm このメールに返信、 という形でもオッケーですよ！ 感想・質問・ご意見などお気軽にどうぞ。 かにかまより 購読中止|購読情報を管理する Twitter：https://twitter.com/kanikama_jikoke ブログ：https://jikokeihatsu-gekihen.com/