ーーーーー オンラインチャット会、 毎週水曜日２１：００〜やります。 次回は何しようかな。１月２７日（水） https://ccfolia.com/rooms/_VuZHnXF2 （飛空艇のテーマが流れます） 毎週やってるZOOM企画 （初回無料、基本500円） 次回の日時は、 １月３０日（土）２１：００〜 当日参加URLはこちらから。 https://us02web.zoom.us/j/82763180771 ーーーーー お元気ですか、かにかまです。 意志力という言葉を 知っていますか？ やらなきゃいけない 仕事を片付ける時、 難しいパズルを解く時、 誘惑に耐えている時、 使っているとされる、 精神的な ・望む力 ・やる力 ・やらない力 です。 本を読むあなたは 知っているかもしれませんが、 意志力というのは 消費していくと尽きてしまって 集中力が切れたり、 怠けたい欲求を制御できなくなる。 と、研究の結果から 言われてきました。 ところが最近は、 それらの研究結果が あてにならないのではないか、 意志力は減らないのではないか、 という説が有力になっています。 意志力は無限ということですね。 意志力にまつわる30年の誤解を解く こちらのサイトによれば、 意志力は消耗するもの と思っている人ほど 意志力が消耗したような 結果が出たそうです。 思い込みで消耗するなんて、 もったいないですね。 これが事実だとしたら、 「意志力が消耗したから回復させなきゃ」 という言い訳は通用しなくなります。 私たちは 意志力をなめていきましょうね。 その方が役に立つから。 とはいっても消耗するじゃん、 というあなたに 無限の意志力を有効に使う方法 をお伝えします。 それは、タスクシフト。 同じことをやり続けると、 どうしても人は飽きてしまって 集中力が続かなくなる。 30分くらい続けたら、 他の仕事に取り掛かるのが 効率が良いそうです。 例えば、 30分本を読んだら、 次は30分くらい身体を動かすとか、 その次はメールチェックをするとか。 脳を飽きさせなければ、 いくらでも集中力が続く というわけですね。 あと、 途中でやめたら続きが気になる という ツァイガルニク効果 も有効に使えそうです。 他のことをやっているうちに 好奇心が復活して より集中して取り組める。 今日はいいことを書いた気がします。 よくやりました私。 何か取り上げてほしいこと （ブログ記事などでも！） よく分からなかったこと 興味のあること 悩んでいること こんなふうになりたい！ こんなことしたい！ などあれば、 お気軽に返信してください。 気が向いたら、 あ、いえ お役に立てそうなら メルマガに書きます。 （なめててすみません） ではまた、 自分自身を王様のように 「おもてなし」していきましょう。 メルマガへのご意見ご感想は、 TwitterでDMを送っていただくか、 ハッシュタグ 「#kanikamamm」 を付けてもらえばチェックします。 こちらのリンクから ハッシュタグ付きでツイートできます。 https://twitter.com/intent/tweet?screen_name=kanikama_jikoke&hashtags=kanikamamm このメールに返信、 という形でもオッケーですよ！ 感想・質問・ご意見などお気軽にどうぞ。 かにかまより 購読中止|購読情報を管理する Twitter：https://twitter.com/kanikama_jikoke ブログ：https://jikokeihatsu-gekihen.com/