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なかなか好評、
行動活性化技法
ゆるーいオンライン実践会

12月5日(土)PM20:00〜 1時間くらい
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参加無料、顔出し自由、
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お元気ですか、かにかまです。



「何かしなきゃ……」
「でも何をすれば?」



と、迷って焦るばかりで
ストレスがたまること、
ありませんか?



今回は、
何をすべきか分からない時のなめ方
についてお伝えしていきます。




今日退勤中に、
お腹が空きました。



何か食べるべきなんだけど、
今、自分は何を食べたら良いんだろう。



テキトーなものを買って、
お腹を満たしたとしても、
それじゃあ心は満たされないのではないか。



今日の晩ごはん、
何にしたら良いんだ〜



そんな心の葛藤を抱えながら、
ベスト・オブ・晩ごはんを求めて、
いつものスーパーに寄ります。



そこでうろつきながら、
購入したのがこちら。



今日の晩ごはん・ザ・ベスト。



レバニラをおかずにして、
鳥天丼を食べる。



デザートは酢豚。



そして、甘酒。



野菜ももっと
食べたほうが良いね……?



しかしこの偏りから、
私は肉が食べたかったのだと
分かりました。



明日は、
ちょっと高級なお肉を買って、
ステーキでもしてみたいと思います。



何をすべきか分からなくなった時、
このように、
いくつか選択肢を並べて、
試してみると分かることがあります。



あなたは今、
何をしたら良いと思いますか?



3つくらい書き出してみましょう!

そして、一つずつ、少しずつ
試してみましょう。




(今日のひとなめ)
新しいスマホに
回線だけは切り替えたものの、
アプリインストールとか
ソフト更新とかしてなかったので、
ポチッとした。
いやぁ、
なかなか新しいスマホ
使えるようにならない、
いえ、
してないっすわぁ




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(ブログ記事などでも!)
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興味のあること
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(なめててすみません)

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自分自身を王様のように
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