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初めてでも大丈夫。ゆるいから。

毎週やってるZOOM企画
☆行動活性化技法ゆる実践会☆

日時:12月19日(土)20:00〜
当日参加URLはこちらから。
https://us02web.zoom.us/j/82763180771
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お元気ですか、かにかまです。



先日、
ZOOMで実践会を行いました。



2人参加していただき、
ゆるーくお話をしつつ、
行動活性化技法を試してみています。



話を聞く中で、
ふと思い出したことがあったので、
今回はそのお話。



服を買えなかったお話です。




あれは今から2年ほど前のことだった。



ファッションの本を読んでいて、
「コートは3万円が目安」
と書いてあったので、
探して買おうと出かけた時です。



まともに服を買ったことのない私は、
ふと思考の海に投げ出されます。



こんな高い服を買っていいんかい?
男はボロを着るべきじゃないんか?
お金もったいなくないかい?



こやつら、自動思考というものたち。



罪悪感や、恥の感情を
持ってきよった。



ネガティブ感情の津波に襲われた私は、
必死に逃げようと
お店までの道を遠回り……



そうして私は服を買うことはなかった。
服を買えない子だったのです。



これまでは、な!!!



2年前のあの日、
我は覚醒したのだ。



自動思考という刺客に気付き、
ネガティブ感情という
津波に乗る技術を身につけた

真の我にそのような手、効かぬわー!!



ということで2年前に購入したのが、
3万円のコート。



今年もそろそろ着ることになりそうです。



この話を思い出したのは、
行動活性化技法に取り組む中で、
ネガティブ感情や自動思考による
抵抗にあった
という話を参加者の方から聞いたから。



「我の力が役に立つかもしれぬな」



そう、私の心の中の魔王様がつぶやいたのです。



行動しようと思っても、
強力なネガティブ感情が抵抗していたら、
ストレスでなかなか行動できませんしね。



来週(もう今週か)は
そのあたりのお話もできたらなー
と思っています。



ストレスを軽減して楽になる方法に
興味のある方は
お気軽にご参加ください。




何か取り上げてほしいこと
(ブログ記事などでも!)
よく分からなかったこと
興味のあること
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(なめててすみません)

ではまた、
自分自身を王様のように
「おもてなし」していきましょう。



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