お元気ですか、かにかまです。 今週のテーマは、 ブログとメンタル改善です。 前回は、 メンタル改善に取り組んで 何が変わったか、 ということを書きました。 今回は、 メンタル改善に ブログがどう役立つのか をお伝えします。 文章を書くことは、 心理療法で「外在化」と呼ばれ、 非常に重視されているものです。 自分の悩みとか感情を 頭で考えるだけではなく、 外に書き出すことで 距離を置いて眺めたり、 新たな気づきが 生まれたりするからです。 「外在化」は 文章を書くことに限られません。 絵や図、詩などでも 構わないとされています。 私にとっては、 文章を書くことが しっくりきたんですよね。 そんな私がストレスから はじめに取り組んだのがアメブロです。 その時には 心理療法のことなんて まったく考えていませんでした。 とにかく何か書き残したい。 そんな気持ちです。 考えていたことや悩みを 「もしいつか誰かの役に立てばいいな」 という気持ちとともに そのままアウトプットしていました。 普段言えないことを 「王様の耳はロバの耳！！」 とでもいうように 吐き出していたのかもしれません。 書くことで ストレス発散になっていました。 自分の書いた記事が 検索結果に出てきたりすると うれしいですしね。 リアルで言えないあなたの気持ちは 別の誰かの言えない気持ちかもしれません。 ブログにぜひ書き出してみましょう。 あなたもすっきりして、 別の誰かもすっきりするのではないでしょうか。 次回は今のブログを 書き始めて気付いたことを お伝えします。 ではまた、 自分自身を王様のように 「おもてなし」していきましょう。 【追伸】 11月24日（土）に 「備後ブロガー会」で 好きなことについて 話し合う予定です。 少人数のようなので、 しっかり話ができるのでは と思っています。 お近くの方、 お話しませんか？ 申し込みはこちらから。 http://bingoblogger.me/ メルマガへのご意見ご感想は、 TwitterでDMを送っていただくか、 ハッシュタグ 「#kanikamamm」 を付けてもらえばチェックします。 こちらのリンクから ハッシュタグ付きでツイートできます。 https://twitter.com/intent/tweet?hashtags=kanikamamm このメールに返信、 という形でもオッケーですよ！ 感想・質問・ご意見などお気軽にどうぞ。 かにかまより 購読中止|購読情報を管理する Twitter：https://twitter.com/kanikama_jikoke ブログ：https://jikokeihatsu-gekihen.com/