お元気ですか、 河西数真（かわにしかずま）です。 前回、 栄養状態の検査、 費用について書きました。 本日結果を聞いてきたので、 一つの参考にお知らせします。 私が行ったのはここ。 gdmクリニック やる気がなくて 集中力も出なくて、 肩こりもある という症状について、 考えられる原因へのアプローチ、 ①鉄欠乏 ②機能性低血糖 ③副腎疲労症候群 の３種類についてと、 ④全体的な栄養状態について 調べた結果、 ほとんど基準範囲に入っていました。 じゃあ何も問題ないのでは？ と思うかもしれませんが、 ここに落とし穴があります。 血液の数値って、 平均とか分布で決めていて、 ９５％の人が基準値内に入るように なっているのです。 何とか学会の偉い人が 決めた数値もあるそうですが、 要はでたらめ。 研究データとかを追いかけていくと、 基準範囲にあるかないか ではない読み方ができます。 例えば、 ALT（GPT）が基準の下限値に近いから ビタミンB6不足ですね、など。 数値の記号の、 詳しい意味はわからないんですけどね。 わかりやすかったのは、 総コレステロール値が低くて、 これはタンパク質不足です、 という診断。 基準値上限くらいが 元気な人だそうです。 一般男性なら、 一日に500〜600g、 タンパク質を取りましょう とアドバイスをもらいました。 例：肉２００ｇ＋卵２〜３個、魚か豆腐１００ｇ 大体半分くらいしか 食べていませんでしたね。 あと数値と症状からみたら、 エネルギー産出やセロトニン合成に関わる ビタミンB群のサプリをとるのが 一番影響が大きそうです ということだったので購入しましたよ！ 5140円　120粒　1日計6粒なので20日分 結果をまとめると以下の通り。 ①貯蔵鉄は十分あるから、鉄欠乏ではなさそう ②ヘモグロビンが糖化した、 数ヶ月前の血糖状態をみるHbA1C の値が低めのため、 機能性低血糖の疑いは残る。 ③副腎により生産されている物質は 十分な数値が出ているため、 副腎疲労ではなさそう。 ④全体的な栄養状態について タンパク質が足りていない。 抗ストレスホルモンの材料となる、 コレステロールも足りていない。 エネルギー産出やセロトニン合成に必要な、 ビタミンB6も足りていない。 ちなみに…… 会社で受けた健康診断の結果も出て、 ピロリ菌抗体反応が陽性でした。 胃カメラとってきたので、 また後日報告いたします…… 最近体が面白いことになってます。 ピロリ菌は消毒だぁ〜 何か取り上げてほしいこと （ブログ記事などでも！） よく分からなかったこと 興味のあること 悩んでいること こんなふうになりたい！ こんなことしたい！ などあれば、 お気軽に返信してください。 ではまた、 自分自身を王様のように 「おもてなし」していきましょう。 メルマガへのご意見ご感想は、 TwitterでDMを送っていただくか、 ハッシュタグ 「#kanikamamm」 を付けてもらえばチェックします。 こちらのリンクから ハッシュタグ付きでツイートできます。 https://twitter.com/intent/tweet?screen_name=kanikama_jikoke&hashtags=kanikamamm このメールに返信、 という形でもオッケーですよ！ 感想・質問・ご意見などお気軽にどうぞ。 河西数真 購読中止|購読情報を管理する Twitter：https://twitter.com/kanikama_jikoke ブログ：https://jikokeihatsu-gekihen.com/ LINE公式アカウント：https://lin.ee/DaSUBcH