自宅で筋トレするならダンベルを買うのがおすすめ

お元気ですか、かにかまです。
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先日、自宅での筋トレ用にダンベルを買いました。

「筋トレしたいけど、ジムに行くか、自宅でやるか」

迷っている方にもダンベルをおすすめします。

ダンベルを買うメリット

ダンベルを買うメリットとしては、以下があります。

ちなみに、デメリットとしては邪魔になることです。

ダンベルがとどいたー pic.twitter.com/CQIToTtoe4

— かにかま (@kanikama_jikoke) 2017年10月9日

がっつり筋トレしたい方はジムに行くのが良いでしょう。トレーニングを組んでくれたり、機械の使い方をみてもらえたりするメリットは大きいです。

一方、そこまでがっつりではない私のようなライト層には、ダンベルが良いのではないでしょうか。

ジム通いとダンベルを使った自宅トレーニングを、時間面と金銭面で比較してみます。

私の場合、家から１５分くらいのところにトレーニングジムがあります。往復で３０分です。

移動時間の３０分で、自宅でダンベルトレーニングできてしまいますね。

ちょっとした時間に筋トレしたい場合は、ダンベルがおすすめです。

ジム通いをするとなると、大きなところだと１ヶ月１万円くらいかかります。

安くジム通いをしようと思えば、公共施設のジムを利用すれば１回３００円程度なので、月１０回行くとして１ヶ月３０００円です。

一方、ダンベルは購入費用だけですみます。20kg×２個セットで、６０００円です。ちなみに、メルカリで購入しました。

ダンベルの場合は、継続費用がかからないため、長い目で見ると安くすみます。

筋トレBIG３と言われる、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトをしたいと思っていました。初心者が始めるにあたって、効率がよいとされているためです。

BIG３の中で、特にデッドリフトはバーベルがないとできない、と思っていましたがダンベルでもできます。負荷は少なめですが、逆に故障しにくくて良いと思いました。

やり方については以下のサイトを参考にしています。

また、その他の種目がやってみたくなった場合は、以下のサイトで１１種目のダンベルトレーニングが紹介されています。

自宅で筋トレをしたい方は
ダンベルを買いましょう。

私はすでに筋肉痛です。

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お読みいただき、ありがとうございました。