トライアスロン練習記録:毎日運動を習慣づけるために

お元気ですか、かにかまです。

今週もトライアスロン練習記録を書きます。

完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。

目的:一週間を振り返って自分の成長を楽しむ

注意点:できてなくても自分を責めない(所詮趣味だし)

 

今週した行動

  • 月:運命は休むことから始まる。ということで、練習休み。
  • 火:朝ラン10分。『お客が集まるオンライン・コンテンツの作り方』を読んだ。
  • 水:ボーリングの玉を一生懸命転がして、運動したことにする。
  • 木:寝坊して運動しなかった。少し罪悪感。人参とじゃがいもを食べた。『いいね!を集める技術』を途中まで読んで挫折。
  • 金:会社を休んだ(年休消化)。バイク:42km。スイム:トータル1km。
  • 土:朝ラン15分。
  • 日:二日酔いでなければ、バイク練習をする予定。

Twitterにて、#今日は運動しましたか タグを始めました。毎日運動することの習慣づけのためです。よろしければご利用ください。


 

結果・感想

  • 火、水、金、土、日で週5運動できてまあまあ満足。
  • 今週は暖かかった。
  • 週2冊は本を読みたい。
  • 人参甘くておいしかった。
  • 『お客が集まるオンライン・コンテンツの作り方』『いいね!を集める技術』おすすめ度としては、申し訳ないけど微妙。自分が活かせてないだけかも……

 

どんな結果を望むか

  • 楽しく続けること。
  • 自分の成長を実感できること。
  • 自分達の成長を楽しめる仲間作り。

 

来週何する?

  • 毎日体を動かすようにする。
  • スイム練習を1回は、やる。
  • 『起業して3年以上「続く人」と「ダメな人」の習慣』を読む。

 

戒めメモ

  • 自分の成長を楽しむこと。
  • できてなくても自分を責めないこと。

 

以上。

お読みいただき、ありがとうございました。

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