やる気が出ないおばけがあらわれた! どうする?

思考・感情との付き合い方

お元気ですか、かにかまです。

何か副業をしたい。勉強をしたい。

時間ができた。

じゃあ今のうちにしっかりやろう。

でも思ったより行動できない。
やる気が出ない。

「時間がとれる今できなかったら、
いつやるんだ」

と自分を追い立ててみても、
やはり行動できない。

そんなことってありませんか?

私のとこにも、
「やる気が出ないおばけ」
がやってきたので、
お話してみました。

話してみると、
意外といいやつでしたよ〜。

「やる気が出ないおばけ」
との付き合い方を教えてもらえました。

この記事を読むと、
その「コツ」がわかるでしょう。

 

やる気が出ないおばけがあらわれた!

みんなどうしてるのか、
ツイッターでアンケートをとってみました。

「逃げる」「話をする」
という選択に票が入っています。

それぞれ選択肢を解説してみますね。

 

戦う

かにかまの攻撃!
バシバシ!
やる気が出ないおばけに10のダメージ!

 

どうしても、戦わないといけない時って
あると思うんですよ。

約束あるけど、やる気が出ない時。
仕事あるけど、やる気が出ない時。
明日試験だけど、やる気が出ない時。

「やる気が出ないから、やらない」
という選択肢も、もちろんありですが、
そればかりだと、ダメ人間になってしまいます。

私だったら、
ほんとに何もしなくなると思います。

ご飯を食べることですら
やる気が出ない時がありますからね……

食べるために生きる

最近も、少し戦っていました。

時間があっても、
どうも行動量が増えない自分を、
奮い立たせます。

こんなふうに。

「今こんなんで、忙しくなってきたらどうする。
何もできなくなるぞ。さぁ動け動け!
さっさとやれ! オイコラ。ボケカス!」

あとは、10分ほどジョギングして
血行をよくして勉強にとりかかる、
とかですね。

これは割と有効なので試してみてください。

ただ、あまり追い込み過ぎると、
辛くなったりするので要注意です。

やる気が出ないおばけに攻撃して
ダメージを受けていたのは、
自分自身だったのかもしれません。

 

寝る

かにかまは寝た!
意志力が50回復した!

 

やる気が出ないのは、
意志力の低下によるものかもしれません。

例えば、忙しい時とか。

忙しい時ほど余計なことをする理由

意志力を回復するために、
有効なのは寝るということです。

人は睡眠不足だと、
十分なパフォーマンスが出せません。

やる気が出ないのは、
「疲れてるからそろそろ寝なさい」
という体からのメッセージかもしれないのです。

私も昨日は寝て、
朝起きたら大変集中できています。

しっかり寝ましょう。
生き物は寝なかったら死にますからね。

睡眠と思考

 

逃げる

かにかまは逃げ出した!
しかし、回りこまれてしまった!

 

私は良く逃げ出しています。

動画やSNSをやりはじめて、
時間をつぶすんです。

「あ、もうこんな時間か。
今日はやろうと思ったことが
できなかったな」

そうして一日が終わるのも、
時にはいいものです。

「創作は逃亡から始まる」
とか、誰かが言ってたような
言ってなかったような。

ただ、「やりたいこと」がある場合、
いずれ回りこまれてしまいますよね。

逃げ切るためには、
「やりたいこと」を手放すことが
有効かもしれません。

でも、
「やりたいけどやる気が出ない」
というような矛盾を解決するには
どうしたら良いのでしょう。

やはり「戦う」しかないのでしょうか。

 

話をする

やる気が出ないおばけと
話をしてみました。

かにかま
やる気が出ないおばけさん、こんにちは
おばけ
YO! やる気なんて出してさ。どうしたのさ。もしかして意識高い系かい?
かにかま
このおばけ、ノリノリだな。とっつきにくいな……
かにかま
やりたいことあるから消えてくれないかな?(消えろ)
おばけ
そんなこというなよMy friend 俺とお前、一心同体。これでも読んどきなHeyboy
やる気が出ないリスクへの対策
かにかま
おい知ってるぞ。こうやってブログを回遊させて、時間を奪うつもりだろう。そうはさせない! 「←」ボタン!
おばけ
……それ押したら読者さん帰っちゃうじゃん。バカなの?
かにかま
くっ! バカだとは……バレたか。バレちゃあ仕方ねぇ。これでもくらえ!
バカっていう方がバカなんでー
おばけ
……子どもの喧嘩か?
かにかま
バーカバーカ!
かにかまは10のダメージをくらった!
しかしやる気が出ないおばけと仲良くなれそうだ!

 

本当はどうなりたいの?

本当は、
やる気がなくても行動できる、
という状態にしていくのが
理想なんですよね。

モチベーションを上げようという間違い

歯磨きするのに、
やる気いりませんよね?

やりたいことのための行動を
歯磨き化すればいいんです。

でも、どうやって?

そう思ってしまいますよね。

なにかひとつ毎日やる、というように
決めることが大切です。

「習慣」について、
こちらの記事に詳しく書いてあります。

おすすめの本 | 『習慣の力』チャールズ・デュヒッグ

それと、アンケートでは4つの
選択肢を書きましたが、
実は他にもいろんな選択肢が
ありますよね。

「とりあえずごはんにする」とか、
「なにもしない」とか、
「仲間を呼ぶ」とか。

アンケート作っている時には気づきませんでした。

あなたなら、どうしますか?

あと、
ちょっと似た記事も書いていました。

行動力を得る方法

こう、
所々ふざけているのは、
人生なめてるからかもしれません。

人生なめてる大学生

「舌でなめまわす」
っていう選択肢もありましたね。

この記事が、
選択肢の豊富さに気付く
きっかけとなれば幸いです。

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