スポーツを楽しむ

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人生なめてるやつのゴルフのプレイスタイル

お元気ですか、かにかまです。 ゴルフって難しくて 奥深いですよね。 そんな奥深いゴルフには いろいろな人の いろいろな楽しみ方があります。 純粋に腕を磨き、 スコアを競って楽しむ アスリートな人。 ボールが...
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ロードバイクヒルクライム週1練習のすすめ

お元気ですか、かにかまです。 ロードバイクの練習を始めるとき、 まず考えるのは練習コースだと思います。 でもその練習コース、 平地ばかりになっていませんか? 私は平地ばかりでした。 しんどくないし、 距離を走れ...
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マインドフルネスを利用した筋トレの新しい楽しみ方

お元気ですか、かにかまです。 うつ病などに有効とされている 認知行動療法の基本スキルの一つに、 マインドフルネスがあります。 マインドフルネスとは、 自分が感じていることを受け入れ、 そのまま味わうことです。 マイ...
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持久系スポーツにおすすめの割安プロテイン

お元気ですか、かにかまです。 筋トレといえば、 プロテインですよね。 必要なたんぱく質を 食事だけでとろうとすると 難しいものがあります。 そこで効率よくたんぱく質を摂取するための 補助食品がプロテインです。 ...
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鉄筋-TEKKIN-シャツ(加圧シャツ)は効果があったのか購入して1年後の感想

お元気ですか、かにかまです。 暖かくなってきましたね。 そろそろ半袖シャツを出そうか、 と思っていたところ、 去年買った鉄筋シャツを思い出しました。 「最近下腹がたるんできて……」 「ガリガリだから体を大きくした...
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筋トレ初心者がラクに筋肉をつける方法

お元気ですか、かにかまです。 筋トレ初心者な私ですが、 「どうしたら効率よく 筋肉をつけられるのだろう」 と考えています。 最初から効率なんて 考えるべきではないという 意見もあるかもしれません。 ただ、現代人と...
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CEEPO田中社長によるトライアスロンセミナーに参加してきました

お元気ですか、かにかまです。 トライアスロンバイク専門ブランド「CEEPO」の田中社長による、ミドル・ロングディスタンスのためのトライアスロンセミナーに参加してきました。 主催は、岡山・香川のスポーツバイク専門店「WAVEBIK...
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トライアスロン練習記録:体調崩すとメンタル弱る

お元気ですか、かにかまです。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的:一週間を振り返って自分の成長を楽しむ 注意点:...
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トライアスロン練習記録:寒すぎて体調を崩した

お元気ですか、かにかまです。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的:一週間を振り返って自分の成長を楽しむ 注意点:...
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トライアスロン練習記録:毎日運動を習慣づけるために

お元気ですか、かにかまです。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的:一週間を振り返って自分の成長を楽しむ 注意点:...
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トライアスロン練習記録:寒かった1週間

お元気ですか、かにかまです。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的:一週間を振り返って自分の成長を楽しむ 注意点:...
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「内省」で「テンポ」の人にはトライアスロンがおすすめな理由

お元気ですか、かにかまです。 ストレングスファインダーで「内省」資質を持ち、ウェルスダイナミクスの周波数では「テンポ」のあなた。 趣味として、トライアスロンがおすすめです。 何を楽しめるか、というのは個人によって違います。...
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トライアスロン練習記録:週次レビュー始めます

お元気ですか、かにかまです。 今年はトライアスロン練習をのんびりやっていきたいと思っております。 練習の一環として、一週間を振り返る週次レビューを始めることにしました。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラ...
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トライアスロン第4の種目=食事

お元気ですか、かにかまです。 トライアスロンの種目といえば、 スイム、バイク、ランですが、 第4の種目として食事があげられています。 その理由は2つ。 競技中のカロリー消費を補うため トレーニングの効果を上げ...
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トライアスロンで自己啓発

お元気ですか、かにかまです。 高収入な人の趣味といえば、やはりトライアスロンですよね。 私は一度だけ参加したことがあります。 グリーンパークトライアスロン in 加西 溜池を泳ぐという面白いコンセプトの大会でした。 ...
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ロードバイク練習場所の探し方

お元気ですか、かにかまです。 ロードバイクをはじめたばかりの時、 「近くでいい練習場所ないかな?」 と悩んでいました。 近場で練習場所を見つけることができれば、 効率よく練習できますからね。 今回は、ロードバ...
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ヒルクライムに参加して得たもの

お元気ですか、かにかまです。 最近ロードバイクは流行っていますよね。『弱虫ペダル』や『かもめ☆チャンス』など、漫画の題材にもなっています。 去年、ヒルクライムという大会に参加しました。ロードバイクで山を登る競技です。 練習...
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マラソン大会の楽しみ方

お元気ですか、かにかまです。 10月10日から、毎日更新レースという取り組みに参加しています。 私はこういう、マラソン大会のようなイベントが好きなのだと思いました。 しかし、マラソン大会というと「しんどそう」というイメージ...
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自宅で筋トレするならダンベルを買うのがおすすめ

お元気ですか、かにかまです。 先日、自宅での筋トレ用にダンベルを買いました。 「筋トレしたいけど、ジムに行くか、自宅でやるか」 迷っている方にもダンベルをおすすめします。 ダンベルを買うメリット ダンベルを買うメリット...
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速く走る方法

お元気ですか、かにかまです。 『アスリート能力突破レポート』をメルカリで売りました。 このレポートは、私が陸上競技部で長距離走をしていた頃に購入したものです。 「速く走りたい」 という思いでした。 私の陸上競技...
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