スポーツを楽しむ 太りにくい体質の人がマッチョになる方法その2
筋トレをしても、プロテインを飲んでも、太れない、筋肉がつかない。 そんなあなたもマッチョになることをあきらめなくていい。 私がアドバイスをもらって結果が出始めているトレーナーのsachikoさんにインタビューした記事を書いています。 今回の...
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スポーツを楽しむ スポーツを楽しむ 太りにくい体質の人が筋肉をつける方法
筋トレをしてもプロテインを飲んでもなかなか体重が増えなくて 「太りにくい体質だから」 とあきらめていませんか？ 私もずっと太れなくて、「細い」「ひょろい」「きもい」と言われてきました。 悔しい思いをしてきたのですが、最近体重とベンチプレス重...
スポーツを楽しむ 保護中: ベンチプレス100kgあげたい人のためのページ
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スポーツを楽しむ 人生なめてるやつのゴルフの楽しみ方
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 ゴルフって難しくて 奥深いですよね。 そんな奥深いゴルフには いろいろな人の いろいろな楽しみ方があります。 純粋に腕を磨き、 スコアを競って楽しむ アスリートな人。 ボ...
スポーツを楽しむ ロードバイクヒルクライム週1練習のすすめ
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 ロードバイクの練習を始めるとき、 まず考えるのは練習コースだと思います。 でもその練習コース、 平地ばかりになっていませんか？ 私は平地ばかりでした。 しんどくないし、 ...
スポーツを楽しむ マインドフルネスを利用した筋トレの新しい楽しみ方
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 うつ病などに有効とされている 認知行動療法の基本スキルの一つに、 マインドフルネスがあります。 マインドフルネスとは、 自分が感じていることを受け入れ、 そのまま味わうこ...
スポーツを楽しむ 持久系スポーツにおすすめの割安プロテイン
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 筋トレといえば、 プロテインですよね。 必要なたんぱく質を 食事だけでとろうとすると 難しいものがあります。 そこで効率よくたんぱく質を摂取するための 補助食品がプロテイ...
スポーツを楽しむ 鉄筋-TEKKIN-シャツ（加圧シャツ）は効果があったのか購入して１年後の感想
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 暖かくなってきましたね。 そろそろ半袖シャツを出そうか、 と思っていたところ、 去年買った鉄筋シャツを思い出しました。 「最近下腹がたるんできて……」 「ガリガリだから体...
スポーツを楽しむ 筋トレ初心者がラクに筋肉をつける方法
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 筋トレ初心者な私ですが、 「どうしたら効率よく 筋肉をつけられるのだろう」 と考えています。 最初から効率なんて 考えるべきではないという 意見もあるかもしれません。 た...
スポーツを楽しむ CEEPO田中社長によるトライアスロンセミナーに参加してきました
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 トライアスロンバイク専門ブランド「CEEPO」の田中社長による、ミドル・ロングディスタンスのためのトライアスロンセミナーに参加してきました。 主催は、岡山・香川のスポーツ...
スポーツを楽しむ トライアスロン練習記録：体調崩すとメンタル弱る
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的：一週間を振り返って自分の成長を...
スポーツを楽しむ トライアスロン練習記録：寒すぎて体調を崩した
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的：一週間を振り返って自分の成長を...
スポーツを楽しむ トライアスロン練習記録：毎日運動を習慣づけるために
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的：一週間を振り返って自分の成長を...
スポーツを楽しむ トライアスロン練習記録：寒かった１週間
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 今週もトライアスロン練習記録を書きます。 完全に、自分のための記事となるので、興味ない方はブラウザーの「←」ボタンを押してください。 目的：一週間を振り返って自分の成長を...
スポーツを楽しむ 「内省」で「テンポ」の人にはトライアスロンがおすすめな理由
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 ストレングスファインダーで「内省」資質を持ち、ウェルスダイナミクスの周波数では「テンポ」のあなた。 趣味として、トライアスロンがおすすめです。 何を楽しめるか、というのは...
スポーツを楽しむ トライアスロン練習記録：週次レビュー始めます
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 今年はトライアスロン練習をのんびりやっていきたいと思っております。 練習の一環として、一週間を振り返る週次レビューを始めることにしました。 完全に、自分のための記事となる...
スポーツを楽しむ トライアスロン第４の種目＝食事
お元気ですか、かにかまです。 かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 トライアスロンの種目といえば、 スイム、バイク、ランですが、 第４の種目として食事があげられています。 その理由は２つ。 競技中に消費するカロリーを補うため トレーニン...
スポーツを楽しむ トライアスロンで自己啓発
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 高収入な人の趣味といえば、やはりトライアスロンですよね。 私は一度だけ参加したことがあります。 グリーンパークトライアスロン in 加西 溜池を泳ぐという面白いコンセプト...
スポーツを楽しむ ロードバイク練習場所の探し方
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 ロードバイクをはじめたばかりの時、 「近くでいい練習場所ないかな？」 と悩んでいました。 近場で練習場所を見つけることができれば、 効率よく練習できますからね。 今回は、...
スポーツを楽しむ ヒルクライムに参加して得たもの
お元気ですか、かにかまです。かにかまって何？⇒プロフィールはこちら。 最近ロードバイクは流行っていますよね。『弱虫ペダル』や『かもめ☆チャンス』など、漫画の題材にもなっています。 去年、ヒルクライムという大会に参加しました。ロードバイクで山...